loader
bg-category
Изгубити свој пут до више новца

Подели Са Пријатељима

На почетку сваке године, кажем себи да ћу боље да једем и вежбам више. Па ипак, сваки децембар, ја изгледам и тежим потпуно исто и осјежам се до Нове године, када циклус почиње поново. Моја теорија о тежини је једноставно да сви имамо тежински распон у коме се флуктуирају, а сваке 5 година тај опсег расте према тежој страни! То је био мој изговор за мој недостатак побољшања.

Такође сам мислио да је наша тежина 70% наследан и 30% исхране и вежбе док нисам видео емисију "Највећи губитник!" Сада мислим да су односи потпуна супротност. Ако стварно желите да се мотивишете и плачете у исто време, морате гледати емисију. Концепт емисије је једноставан. Након 3 месеца кампа, ко год губи највише тежине, побјеђује гоби новца! Резултати су запањујући. Победник сезоне 7, Хелен је изгубила невероватне 140 фунти од своје почетне тежине од 255 фунти. Иди Хелен!

Највећи губитник показује да са довољно мотивације и дисциплине можемо изгубити много нежељене тежине. Заправо, за 7 сезона за редом сваки победник је изгубио преко 100 фунти!

ПРОДУЖЕНОСТ ХРАНЕ И ЦИЉЕВИ

У просеку потрошим око 20 долара дневно за храну и 100 долара за викенд за укупну недељну цену од 200 долара и укупну месечну цену од око 800 долара! Нисам имао појма колико сам трошио све док нисам одлучио да све напишем две недеље и да се годишње подударам. $ 800 је очигледно претерано, посебно зато што чини више од 65% моје тадашње, дискреционе потрошње.

Када је дошло до пада кризе, одлучио сам да делим експеримент како бих смањио трошкове хране за 30%, а делом зато што сам био инспирисан највећим губитником, да би смањио 15 фунти и смањио се на моју колеџску борбену тежину од 160. На 160 фунти , мој
Индекс телесне масе био би 23 (18.5-24.9 је нормална тежина) од благо прекомјерне тежине на 25.5. Ако Хелен може изгубити 140 килограма, зашто не могу изгубити лољ 15 ?!

ЕКСПЕРИМЕНТ # 1: РАДА ВИШЕ. ТРАЈАЊЕ: 90 ДАНА - САМУРАИ СТИЛЕ

Први експеримент је био да узмемо 3Кс недељно од моје нормалне 1Кс недељно током три месеца. Сваки рад би се састојао од тежине и кардиоа од 1 до 1,5 сата. Моја дијета би остала потпуно иста протеклих 8 година, у суштини једем све док не будем пуна. Признајем да сам био слон-лике током прошлогодишњег прамчања, а један део моје радионице једном недељно је играо голф! Штавише, пола пута, ја бих возио кола :) Хајде, Тигер Вудс не мора да узме 40 килограма вреће око 3,6 миља, зашто би требало? Осим тога, ја сам ужасан на голфу, а проналажење мојих лоптица довело би до двоструке километраже.

После три месеца досадних слободних тегова и досадних тркала сам изгубио АМАЗИНГ .......... друм ролл молим .... ЈЕДНА ФУНТА! Скала је износила 174 кг и чим сам имао бочицу Гатораде, вратио сам се на 175! ГОСХ ДАРНИТ! Након што сам се ушла у пећину 35 сати, направила сам апсолутно нада напредак. Зилцх, ​​зипо, нула! Био сам невероватно узнемирен.

ЕКСПЕРИМЕНТ # 2: ЈЕДИ, ЈЕДИ ЗДРАВЉЕ. ТРАЈАЊЕ: 90 ДАНА - САМУРАИ СТИЛЕ

У овом тренутку, разочарана сам и проклињам губитак времена. Једина спасна милост је што сам заправо почела да користим чланство у клубу од 150 долара месечно. Одлучио сам да потпуно искључим рад. Ко има времена, поготово када је небо падало док су финансијске фирме широм света нестале? Уместо тога, одлучио сам да једем здраво. Доручак бурритос је замењен јабуком и бананом, индијски цурри ручкови замењени су салатом са минималним облачењем и неким пилетином, а на вечери сам јела јос спорије и 65% нормалне. Да ли сте знали да је потребно 10-20 минута да ваше тело региструје да сте пуност? Нема више пица, сочних рибеја, шећерних пића, сода и сокова. Осврнуо сам се на сирову храну и јео три дана остатке сваког дана.

Неколико ствари се догодило. Боље је да једем, укључујући уградњу подземних сендвича Субваи-а за 5 долара и само једем за ручак, стварно сам смањио просечну месечну потрошњу хране од $ 800 до ~ 500 долара. Друго, изгубио сам 14 фунти! Уопште нисам радио. Све што сам урадио било је здраво и јести мање него нормално. ХАЛЛЕЛУЈАХ! Подземна жеље, упуцај ми е-маил и разговараћемо.

ЗАКЉУЧАК

Већина нас је превише заузета нашим животима да се трудимо да радимо и истовремено једемо здраво. Знам да ја јесам. Као резултат тога, многи не чине ништа. Ипак, ако бисмо могли да изаберемо једну или другу, моја апсолутна препорука је да једем мање и једем здравије. Уопште не треба радити на томе, довољно је да подстакнете да једете у праву. Не само да ћете изгубити више тежине, уштедјети ћете новац и вашу виталну хрскавицу, јер нећете радити. Једном када добијеш дељење на десној страни, можете постепено олакшати пут до физичке активности! Ако није забавно, никад то нећеш урадити, па препоручујем спорт. Могу да играм кошарку за 2 сата непрестано, али ја могу само да трчим 1,5 миља пре него што дишем!

Студије показују да је 1/3 Американаца гојазно, и да је држава годишње плаћала 100-140 милијарди долара годишње. Студије такође показују да је 65% Американаца прекомерне тежине, дефинисано као 10-30 килограма у односу на здраву тежину. Може ли то бити истина? Ја стварно не приметим, само када сам на 10 часова лет у Европу на седишту средње економске класе, а неко седи поред мене и узима мој подсвести! :) Чак и пушење кошта само 74 милијарде долара у медицинским рачунима по студији коју финансира влада! Ако је 90 милиона Американаца гојазно, с обзиром на садашње америчко становништво од 320 милиона, годишњи трошак излази на $ 1.100-1.400 по особи. Стога, ако наставим на својој килограму од 10 фунти сваке 5 година, можда ћу буквално трошити $ 3,000 + / годишње него што је потребно с обзиром на медицинске трошкове и неопходно чланство у теретани!

Годину дана касније, ја радим ок, лебдећи око 162-165 фунти, како сам укључио здравије јести у мој животни стил, а моје самоповређено "Гоинг Броке Будгет" не дозвољава ми да једем сувог стега рибеие стеак са двапут печен кромпир и кремпљен шпинат једном недељно! Штавише, поново сам открио љубав према кошарци и тенису који је бонус, заснован на мојој студији изнад. Стално говорим себи да ако Хелен то може учинити, тако да могу. Ми генерално увек изгледамо боље од онога што ми мислимо, па га не зноји. Колико пута сте погледали слике вашег млађег себе и рекли: "Вау, изгледам прилично добро!" И колико пута сте рекли себи када сте били млађи, "Боже, морам да будем у бољем облику." ум стално игра трикове на нас, а ми треба да негујемо нашу младост пре него што је нестало.

Једноставни савети за уштеду новца на храну и губитак тежине

* Наручите једну и поделите између два. С обзиром на велику количину порција данас, зашто не само наручити једну салату и шницлу и поделити га? Ако сте још гладни, увек можете наручити више. Ако не, само поједите пуно хлеба и воде. Иум!

* Једи спорије. Потребно је око 10-20 минута да се региструју да ли имате храну у стомаку и да су пуни. Ако оставите свој мозак мало времена да размишљаш и заситиш, ти ћеш јести мање.

* Не купујте у великој мери, само купите оно што вам треба. Стварно мислим да је трик једва варно. Ако постоји велика тегла кекса пред вама, ви ћете их појести и вероватно више од једне. Ако постоји само један појединачно завит колачић, као што то Јапанци то раде, поједете га, али онда нема ничега. Током тог празњења не можете јести ништа док не будете присиљени да поново одете у продавницу. Пошто смо природно лени, наша лењост нас спасава од преједања!

* Иди на викенд тржиште фармера после јутарњег јогу и једите све слободне воће, сиреве и сосне узорке на ручку! Један бесплатан оброк недељно вам штеди 520 долара годишње ако просечите ручак од 10 долара!

Читачи, било какве једноставне савјете или епифаније које имате за уштеду новца на храну и остану у форми? Молим вас слободно пошаљите поруку и разговарајте!

Релатед Пост: "Књига која је променила мој живот и поново ме обогатила"

Кеигу,

- "Резање кроз мистерије новца"

Подели Са Пријатељима

Ваш Коментар: